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La valutazione del picco di velocità nel calcio: quale distanza è più pratica?

Durante la partita un calciatore esprime pochissime volte la sua massima velocità. Infatti, data la componente tecnico-tattica, spesso i giocatori non riescono a esprimere il loro picco di velocità in quanto non dispongono di spazio sufficiente per raggiungerlo. Tuttavia, è stato visto che nel gioco del calcio gli sprint lineari sono l’azione più frequente durante le azioni con gol (1).

Per quanto riguarda la valutazione dei calciatori il picco di velocità può essere un parametro molto interessante per determinare le caratteristiche di ogni atleta. In alcuni articoli la distanza di 30 metri è utilizzata per valutare la capacità di sprint degli atleti in quanto correlata con la capacità di forza (2). Alcuni autori hanno proposto una suddivisione in intermedi da 10 metri per valutare la massima velocità del calciatore mostrando come questo può essere un buon metodo di valutazione (3).

Nel nostro studio sono stati valutati 14 giocatori di una squadra dilettante. È stata scelta una distanza di 50 metri per testare la loro capacità di sprint. Il tempo è stato misurato tramite fotocellule (Microgate, Bolzano, Italia). La linea di partenza è stata posizionata 50 centimetri prima delle fotocellule. A ogni giocatore è stato chiesto di esprimere il massimo impegno possibile per registrare il minore tempo. Intermedi di 10 metri sono stati posizionati lungo lo sprint, evidenziando così tempi sui 10 metri, 20 metri, 30 metri, 40 metri e 50 metri. Inoltre, è stato esaminato l’intermedio più veloce, valutando il picco di velocità media.
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I risultati mostrano come il primo intertempo sia significativamente peggiore rispetto agli altri intermedi. Il tempo intermedio tra 10-20 metri risulta significativamente minore rispetto ai successivi. Non si evidenzia nessuna differenza tra gli intermedi 20-30 m, 30-40 m e 40-50 m.

Graf intertempi

Il tempo fatto registrare nel primo intertempo è catalogabile come il tempo sui 10 metri e descrive la capacità del soggetto di accelerare. La partenza da posizione statica inficia il risultato quando questo viene confrontato con gli intertempi successivi. Gli altri intertempi sono da considerarsi come prestazioni “lanciate” e un confronto tra loro appare di maggiore interesse. Risulta di interesse pratico, infatti, che il minor tempo intermedio sia stato registrato tra la distanza di 30-40 metri, nonostante questo non mostri differenze significative con gli intermedi adiacenti. Questo ci indica come il picco di velocità può essere valutato in tutti e tre gli intertempi studiati (20-30 metri, 30-40 metri e 40-50 metri). Infatti, nel successivo grafico, dove sono riportate le velocità medie dei vari intermedi per tutti i soggetti e la media di queste (linea rossa), appare evidente come la velocità continui ad aumentare fino alla distanza di 30 metri per poi stabilizzarsi.

Graf vel media


In conclusione, possiamo dire come la distanza idonea per valutare il picco di velocità, esaminando un intermedio della lunghezza di 10 metri, deve essere superiore ai 20-30 metri. Una distanza minore potrebbe non comportare una ottimale performance, in quanto il giocatore non riesce a esprimere il suo picco di velocità. Il valore derivante dalla velocità e dall’accelerazione media può essere utilizzato per monitorare il carico esterno dei calciatori. Infatti, suddividendo le fasce di velocità, potenza e accelerazione in base ai risultati ottenuti dalla valutazione proposta, è possibile avere soglie individuali e quindi un carico di allenamento pesato in base alle caratteristiche del soggetto.

Bibliografia

  • Faude, Koch, Meyer. Straight sprinting is the most frequent action in goal situations in professional football. Journal of Sports Sciences 30(7):625-31 · March 2012
  • Wisloff, Castagna, Helgerud, Jones, Hoff. Strong correlation of maximal squat strength with sprint performance and vertical jump height in elite soccer players. J Sports Med 2004;38:285–288.
  • Al Haddad, Simpson, Buccheit, Di Salvo, Mendez-Villanueva. Peak Match Speed and Maximal Sprinting Speed in Young Soccer Players: Effect of Age and Playing Position. International journal of sports physiology and performance 10(7) · February 2015


a cura della sezione “Analisi e Sviluppo della prestazione calcistica” di AIPAC

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